Arrancar el gimnasio suele venir acompañado de entusiasmo, pero también de errores comunes que pueden frenar el progreso o incluso provocar lesiones. Así lo explica Franco Pedraza, profesor, licenciado en Educación Física y director de CER El Trébol, quien advierte sobre la importancia de comenzar de manera progresiva y consciente.
“Uno de los errores más frecuentes es querer hacer todo el primer día”, señala Pedraza. “El cuerpo necesita adaptarse, y si lo exigimos de más desde el inicio, lo único que logramos es fatiga excesiva o abandono temprano”. En ese sentido, remarca que la constancia vale mucho más que la intensidad desmedida en las primeras semanas.
Otro punto clave tiene que ver con la comparación dentro del gimnasio. “Hay que enfocarse en el plan de cada uno y seguirlo al pie de la letra”, explica.
Finalmente, Pedraza subraya que una de las mejores maneras de evitar lesiones es aprender bien la técnica desde el comienzo. “No preguntar cómo usar un aparato o cómo ejecutar un ejercicio es un error grave. La técnica correcta no solo mejora los resultados, sino que cuida el cuerpo”, concluye, destacando el rol del acompañamiento profesional en cada etapa del entrenamiento.