En plena época de vacaciones, muchas personas buscan descansar sin resignar por completo su estado físico. En ese sentido, el profesor Franco Pedraza, director de CER El Trébol, compartió una serie de recomendaciones para mantenerse activo de manera saludable y compatible con el descanso.
“Primero hay que recordar que estamos de vacaciones. No hace falta entrenar todos los días. Se puede elegir un día sí y otro no; así es posible desconectar y, al mismo tiempo, no parar del todo”, explicó Pedraza.
Además, el director de CER hizo hincapié en la importancia de los horarios:
“Hace calor y es clave elegir bien el momento del día. Lo ideal es entrenar a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando la temperatura es más amigable”.
Otro punto fundamental es escuchar al cuerpo:
“No hay que exigir más de lo que uno está acostumbrado. Estás de vacaciones, así que también es importante darse el respiro necesario”, remarcó.
Por último, Pedraza invitó a aprovechar el entorno y el tiempo libre:
“Aprovechá para hacer caminatas en lugares lindos. Conocés nuevos espacios, te movés y disfrutás del ejercicio sin que se sienta como una obligación”.
Desde CER El Trébol, el mensaje es claro: moverse, sí, pero con equilibrio, cuidando el cuerpo y disfrutando del descanso. 💪☀️