La ola de calor extremo, que afecta a la Argentina, se comenzó a sentir con más intensidad en las primeras horas de este martes, con registro que superaron ampliamente los 30º y máximas que alcanzarán los 41º según indica el Servicio Meteorológico Nacional.
Esta situación obliga a prestación atención y maximizar los cuidados para evitar golpes de calor, deshidratación y otros malestares que pueden producir las altas temperaturas.
Lo esencial en primera instancia, es protegerse del calor y no exponer al sol, hidratarse constantemente y refrescarse.
Protegerse
- En efecto, en las horas más calurosas, evitar salir y no hacer esfuerzos. En lo posible, mantenerse en habitaciones y lugares frescos.
- Si tiene que estar al aire libre, busque sombra.
- Cubra si cabeza con un gorro y use ropa ligera de colores claros.
- En lugares cerrados (casa u oficina) baje las persianas y toldos en momentos de mayor sol.
Hidratarse
- No olvide el AGUA, al menos 2 litros diarios aunque no sienta sed. Sobre todo los niños y adultos mayores.
- Evite café, té, alcohol y bebidas azucaradas.
- Coma liviano, sobre todo verduras y frutas de temporada.
Refrescarse
- Tome duchas frecuentes.
- Use toallas mojadas.
- Si no dispone de habitaciones frescas, visite lugares acondicionados cerca de su casa, al menos una hora al día.
